terug

Over Tieneryoga & Mindfulness

Als gediplomeerd Tieneryogadocente geef ik yoga en mindfulness speciaal voor jongeren.

Tijdens de Tieneryogalessen ontwikkelen tieners door middel van diverse yogahoudingen hun fysieke lichaam. Hierdoor leren tieners zelf eventuele lichamelijke klachten en spanningen op te lossen.

Als onderdeel van de tieneryogalssen bied ik mindfulness aan. Eenvoudige ademoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de les. Veel klachten kunnen worden voorkomen door ondermeer een bewuste ademhaling. Bij mindfullness worden tevens ontspannings en visualisatie oefeningen of korte geleide meditaties, als onderdeel van de les gedaan. Levend in een wereld waarin de aandacht van jongs af aan voortdurend naar buiten getrokken wordt, leiden deze oefeningen vaak tot een toename van zelfvertrouwen en concentratie.