terug

Tieneryoga & Mindfulness

Specifiek onderdeel van de tieneryogalessen die ik geef is mindfulness.
In de puberteit worden veel tieners beïnvloed door de ideeën van leeftijdsgenoten. Daarnaast zijn dagelijkse hectiek, stress en spanning in deze leeftijdsfase vaak de oorzaak van concentratiegebrek, vermoeidheid, sterke afkeer tegen (ouderlijk) gezag, verminderde schoolprestaties of andere opvallende gedragspatronen.

Door middel van mindfulness richt je je aandacht bewust op het hier en nu en is het mogelijk om innerlijke kalmte en rust te bereiken. In de tieneryogalessen leer je met mindfulness gedachtestroom beter te sturen. Om effectiever en meer gebalanceerd te handelen zonder afgeleid te raken door negatieve gedachten of gevoelens. Je reageert meer vanuit rust en zelfvertrouwen dan vanuit emotie. Je hebt minder stress en kunt meer vanuit ontspanning leven en werken. Hierdoor ervaar je een ‘lekker in je vel zitten gevoel’ thuis, op school, bij proefwerken, toetsen en examens.

Mindfulness binnen de tieneryogalessen bestaat uit geleide meditaties en visualisatie oefeningen.